Nancy’Art Chronique Audio – Soins des Chakras

Épisode 1 : Le Chakra Racine – S’ancrer et Retrouver la Stabilité

 Introduction – Message d’Accueil

*"Bienvenue dans Nancy’Art Chronique Audio, votre espace sonore dédié à l’harmonie et au bien-être.

Je suis Nancy Gagnon, relaxologue et énergéticienne, et aujourd’hui, je vous invite à un voyage intérieur pour découvrir et harmoniser votre Chakra Racine, également appelé Muladhara.

Ce chakra est le fondement de notre équilibre. Il est associé à l’ancrage, la sécurité et la stabilité. Lorsque notre chakra racine est en harmonie, nous nous sentons solides, confiants et en sécurité dans notre existence. À l’inverse, lorsqu’il est déséquilibré, nous pouvons ressentir de l’insécurité, du stress, de la peur ou un manque d’ancrage.

Dans cet épisode, nous allons explorer ensemble son rôle, les signes de déséquilibre et surtout, des exercices pratiques pour le renforcer et retrouver votre stabilité intérieure.

Installez-vous confortablement, prenez une grande inspiration… et laissez-vous guider."*

 Partie 1 : Comprendre le Chakra Racine

*"Le chakra racine, situé à la base de la colonne vertébrale, est le premier des sept chakras. Il est associé à la couleur rouge, à l’élément terre, et à notre sentiment de sécurité.

Ce chakra régit notre instinct de survie, notre connexion à la Terre et notre stabilité intérieure. Un chakra racine équilibré nous permet de nous sentir enracinés, solides et confiants face à la vie.

En revanche, si ce chakra est bloqué ou déséquilibré, voici quelques signes qui peuvent apparaître :

Stress excessif, anxiété, insécurité.

Fatigue chronique ou manque d’énergie.

Difficulté à gérer ses finances ou sa stabilité matérielle.

Sensation de flottement, de ne pas être ancré dans la réalité.

Alors, comment rééquilibrer ce centre énergétique ? Nous allons maintenant pratiquer un exercice puissant pour activer et harmoniser le chakra racine."*

 Partie 2 : Exercice de Connexion au Chakra Racine

*"Je vous invite maintenant à fermer doucement les yeux et à porter toute votre attention sur votre respiration.

Prenez une grande inspiration par le nez… sentez l’air remplir votre ventre… et expirez lentement par la bouche… Ressentez votre corps se détendre à chaque souffle.

Imaginez maintenant une lumière rouge qui brille à la base de votre colonne vertébrale, juste entre vos hanches. Cette lumière rouge est chaude, réconfortante… Elle s’amplifie à chaque respiration.

À chaque inspiration, vous absorbez une énergie nourrissante et sécurisante.
À chaque expiration, vous relâchez les tensions, les doutes et les peurs.

[PAS DE VOIX PENDANT 10 SECONDES – Laissez le silence ou une douce musique]

Maintenant, visualisez des racines qui sortent de vos pieds et descendent profondément dans la Terre.
Ces racines s’étendent, se fortifient… Elles vous relient à la Terre, à sa force, à sa stabilité.

Ressentez cette connexion. Vous êtes solide, enraciné(e), en sécurité.

Prenez encore trois respirations profondes… et lorsque vous vous sentez prêt(e), ouvrez doucement les yeux."*

 Partie 3 : Conseils et Affirmations Positives

*"Cet exercice est une excellente pratique pour retrouver l’ancrage et renforcer votre chakra racine.

Je vous recommande de le refaire chaque matin ou lorsque vous ressentez un déséquilibre. Vous pouvez également :
✅ Marcher pieds nus sur la terre ou l’herbe.
✅ Pratiquer le yoga, notamment les postures d’ancrage comme la montagne ou l’arbre.
✅ Porter du rouge ou vous entourer d’objets de cette couleur.
✅ Réciter des affirmations positives comme celles-ci :

 Affirmations pour le Chakra Racine :

Je suis en sécurité et ancré(e).

J’ai confiance en la vie.

Je suis stable et solide comme un arbre.

Je me sens à ma place et en harmonie avec la Terre.

Répétez-les régulièrement pour renforcer votre ancrage et votre stabilité intérieure."*

 Conclusion – Mot de la Fin

*"Merci d’avoir pris ce temps pour vous aujourd’hui. Se reconnecter à son chakra racine est une clé essentielle pour avancer avec force et confiance dans sa vie.

Je vous invite à réécouter cet audio aussi souvent que nécessaire et à pratiquer ces exercices avec régularité.

Dans le prochain épisode, nous plongerons dans le chakra sacré, le centre de la créativité et des émotions.

Si cette pratique vous a plu, pensez à la partager et à vous abonner pour ne rien manquer.

Avec lumière et gratitude, je vous dis à très bientôt sur Nancy’Art Chronique Audio.