Format et Durée :
Fréquence : Une session par semaine (3 heures chaque semaine).
Durée totale : 5 semaines, une blessure par semaine.
Plateforme : Zoom ou Google Meet.
Participant : Accompagnement personnalisé.
Structure de chaque semaine :
Semaine 1 : Blessure de Rejet
Thèmes abordés :
Origines de la blessure de rejet (enfance, relations, schémas répétitifs).
Identifier les pensées et comportements liés à cette blessure.
Pratiques proposées :
Méditation guidée sur l’acceptation de soi.
Écriture intuitive pour explorer et libérer les émotions de rejet.
Exercices énergétiques pour ouvrir le chakra du cœur.
Semaine 2 : Blessure d’Abandon
Thèmes abordés :
Comprendre les peurs de solitude et de dépendance.
Reconstruire un sentiment de sécurité intérieure.
Pratiques proposées :
Visualisation guidée pour guérir l’enfant intérieur.
Techniques d’ancrage pour retrouver stabilité et sérénité.
Atelier de pleine conscience pour cultiver la présence à soi-même.
Semaine 3 : Blessure d’Humiliation
Thèmes abordés :
Reconnaître la honte et ses impacts sur l’image de soi.
Libérer les blocages émotionnels liés au jugement.
Pratiques proposées :
Atelier d’affirmations positives pour restaurer l’estime de soi.
Libération énergétique avec des mudras ou le Reiki.
Exercice de pardon envers soi-même et les autres.
Semaine 4 : Blessure de Trahison
Thèmes abordés :
Identifier les schémas de méfiance et de contrôle.
Apprendre à pardonner pour retrouver la liberté émotionnelle.
Pratiques proposées :
Méditation guidée sur le pardon et la confiance.
Atelier de recadrage mental pour transformer les croyances limitantes.
Techniques de libération émotionnelle pour apaiser la colère et la douleur.
Semaine 5 : Blessure d’Injustice
Thèmes abordés :
Comprendre l’impact du perfectionnisme et du sentiment d’injustice.
Cultiver la compassion et l’équité envers soi-même.
Pratiques proposées :
Méditation guidée sur l’équité et l’harmonie intérieure.
Exercices de gratitude pour rétablir un équilibre émotionnel.
Rituel énergétique pour renforcer la paix intérieure.
Approfondissements entre les semaines :
Exercices à pratiquer chez soi :
Chaque participant reçoit un guide hebdomadaire comprenant :
Une méditation audio.
Des affirmations liées à la blessure étudiée.
Des exercices d’écriture intuitive ou de pleine conscience.
Suivi :
Un groupe privé Facebook pour échanger et poser des questions.
Inclus avec l’atelier :
PDF explicatif pour chaque session.
Enregistrement des méditations guidées.
Certificat de participation à la fin du programme.
Tarifs suggérés :
Programme complet : 500 CAD (5 semaines).
Paiement par session :100 CAD par semaine.
